5月11日晚，口腔医学院“情绪充电宝”心理专题讲座在学海楼506开讲。心身医学中心专家羌丽娜以沉浸式互动教学，为2024级全体学生构建起心理健康防护网。

讲座伊始，羌丽娜循循善诱，以青年喜闻乐见的交流方式破冰，引导同学探究情感波动。针对学业焦虑等情绪问题，羌丽娜为同学们介绍平复情绪的方法——“6秒消防通道呼吸法”，帮助同学们利用手势配合，更好地掌握呼吸节奏，使情绪得以快速平复。

了解到同学们时常落入自我怀疑的心理陷阱，羌丽娜通过案例帮助同学们冲破情绪束缚，让同学们意识到：长期的自我否定不利于问题的解决，只有积极应对错误，将其转化为成长动力，方能实现自我重塑。句子改写环节，同学们将自我批评改写为客观描述，通过认知重构增强心理韧性，运用语言转换实现情绪的正向引导。

讲座尾声，羌丽娜解锁两项神经科学调节技术：“迷走神经刹车法”通过耳垂按摩激活副交感神经，配合舌尖轻触上颚形成生物反馈环；“笑声声波疗法”则利用声带振动频率调节边缘系统。这些基于脑科学原理的“情绪快捷键”，让同学们的心理调节突破传统认知局限，以更轻盈的身心状态拥抱更丰盈的人生。

本次讲座构建“认知+体验”干预模型，引导同学们深度探究情绪问题，建立积极的自我评价体系。“真正的心理韧性，是懂得在风暴眼中为自己点亮心灯，让每次情绪波动都成为心智成长的刻度。”这场心灵赋能之旅，正为医大学子锻造着守护健康的双重铠甲——既精进医术济世，更通达心灵自愈。